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脑供血不足头晕怎么办 如何调养脑供血不足

时间:2020-06-06 15:13:56  

  临床上和生活中都很容易看到有一群人当突然站立时会出现头晕眼花的情况,其实这就是常见的脑供血不足,突然站立导致的头晕一般见于体位性低血压。

  如果经常出现这种情况,对我们的身体其实是有很大的危害的,比如有的老人因为脑供血不足,出现头晕摔倒,甚至是头颅损伤、卒中等危及生命的情况都很常见。经常头晕,应该怎么调养呢?

  1.体育锻炼,如果是长期从事脑力工作的人群而言,体育锻炼就更有意义,因为体育运动能够调节和改善人与体大脑的神经调节,促进脑细胞代谢,能使大脑功能得到充分的发挥,以保证脑部供血。

  2.防止贫血,如果贫血出现,那么脑供血不足也是很常见的,所以平时要多注意吃一些动物类食物,比如鸡鸭鱼肉、牛奶鸡蛋等,这些食物含有铁质,可以促进人与体的造血。但是如果长期贫血得不到纠正的话,建议去医院做系统的检查以确定病因,治疗原发病。甚至有很多严重的贫血患者,在比较严重的情况下,还可能依靠输血来改善贫血状态。

  3.食物调控,多吃一些补血的食物,比如红枣、阿胶等,这种调养一般是中老年女性比较擅长,因为女性多喜欢补血补气。另外一些补肾的食物,比如黑芝麻、枸杞,也可以帮助造血,改善脑供血不足的情况。

  经常头晕,未必就是贫血,其实还有一些疾病需要进行排除。那么,与头晕有关的还有哪些疾病呢?

  1.排除颈椎疾病,如果是颈椎压迫到动脉血管也可能导致脑部的供血不足,这种情况一般要通过推拿或者理疗等治疗方法,使颈椎紊乱的椎体复位缓解被压迫血管,恢复脑部供血。

  2.排除其他疾病导致的头晕,比如一些脑部肿瘤压迫、代谢性疾病等等。当然,如果确定是脑部的供血不足的导致的头晕,还是建议治疗供血不足的问题,先解决最主要的。

  当然,如果不是简单地补血能够解决的问题,那么就需要去做更多的检查和治疗去缓解了,经常性头晕的人建议不要有突然站立的动作,较危险。如果实在不得不站立,建议还是找个东西扶一把,毕竟直接摔倒带来的危险太大。

  脑供血不足是怎么回事?

  脑供血不足指的是脑部某一位置的血液供应不上,导致脑部无法正常工作。它是一种常见的中老年慢性脑血管疾病,一般与高血脂、高血压、高血糖等疾病引起的动脉硬化密切相关。

  长期高血压、高血糖会损伤血管内皮,而高血脂带来的大量低密度脂蛋白就会沉积在损伤部位,使血管壁变厚、变脆。如果某一位置沉积的脂类过多,就会形成斑块。这些长在血管内壁的斑块不仅造成血管狭窄、血流不畅,而且,一旦破裂,还会形成血栓,完全堵塞血管,造成局部供血不足。

  除此之外,吸烟、酗酒等不健康的生活方式,也会破坏血管内膜,导致脂类物质沉积,产生动脉粥样硬化。就像河道中的泥沙多了,河道就会瘀滞一样。

  那么老年人患了脑供血不足,生活中该注意什么呢?

  一、生活调养

  1,生活细节上要注意,比如早晨起床时不要猛起,可以先坐起来,稍倾,再双腿垂到床沿下,缓慢下床,以免因动作过快,血管舒缩功能不佳,而导致脑缺血。

  2,回头或做转头动作时宜缓慢,不要突然扭头,以免颈部血管受压,导致头晕、眼前发黑等不适。

  3,平时要预防便秘,保持大便通畅,这对预防心脑血管疾病有益处,防突然用力导致脑出血或脑梗死等。另外,便秘对糖尿病的调控和治疗都不利。

  4,在饮食方面,要低盐低脂低糖饮食,控制好基础疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等。

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