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肠息肉最怕吃什么 肠息肉是怎么引起的

时间:2020-06-09 15:36:10  

  肠息肉

  从肠黏膜表面突入肠腔的隆起性病变,在未确定病理性质之前统称为肠息肉

  肠息肉是消化系统一种常见病、多发病

  90%以上的大肠癌是由肠息肉演变而来

  阻止肠息肉就能防止一部分的大肠癌

  而肠息肉的发生与饮食、超重、肥胖、吸烟、家族史等等有关

  下面我们就来谈谈:如何恰当饮食来防止肠息肉的发生?

  饮食也是肠息肉不可忽视的因素

  不当饮食会增加肠息肉发生风险

  恰当食物又能预防肠息肉的发生、降低复发和癌变机会

  食物对肠息肉的作用,并不是吃一顿或吃一种食物,马上就会显现作用

  这需要养成长期的良好饮食习惯,持之以恒,对防治肠息肉肯定有益

  少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉

  随着社会的发展生活水平的不断提高,吃肉已经是一件很平常的事了

  这就是近年来为什么肠息肉和大肠癌越来越多的原因之一

  红肉(猪、牛、羊肉等)含有亚铁血红素,让肉色更红的亚硝酸盐、高温烹饪产生的杂环胺混合物可刺激肠息肉和大肠癌的发生

  因此,要少吃红肉

  白肉(鸡、鸭、鱼等)当然也有这些致病成分,只是相对少一点而已

  尽量少吃动物脂肪

  肉类含有过多的饱和脂肪酸,会刺激产生过多的胆汁

  胆汁在大肠内滞留会转化为一种致癌物质——戊酸

  饱和脂肪中含较多的花生四烯酸,可以促进肠上皮细异常生长成息肉甚至癌变。

  饱和脂肪酸是“坏的脂肪酸”,每日应限制在20~25克左右

  但是,富含omega-3的不饱和脂肪酸食物,花生四烯酸含量低

  认为对结肠息肉和大肠癌有保护作用

  对人与体健康有益,称为“好的脂肪酸”

  omega-3可以多食三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼等,适当食用豆类、坚果,烹饪时可选用亚麻籽油、橄榄油、菜籽油、花生油等植物油

  多吃富含“膳食纤维”的食物

  众所周知,膳食纤维是不被人与体吸收的

  进入大肠后促进肠道蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间

  膳食纤维在大肠内经细菌发酵,保存大便中水份,使大便变软,有利于通便,保护肠道微生态

  大多数学者认为:补充膳食纤维对预防肠息肉和肠癌有益

  建议:每天应摄入25~30克膳食纤维

  富含膳食纤维食物包括:无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜等

  粗/杂粮膳食纤维整体最高,豆类含量最多,肉、蛋、奶中没有膳食纤维

  有嚼劲的蔬菜、深色蔬菜膳食纤维含量较高,蔬菜切细后不会改变纤维的含量

  应多吃富含“益生元”的食物

  低聚糖是可溶性纤维,有助于肠道益生菌的生长,所以为益生元

  它进入肠道后为益生菌(如:双歧杆菌、乳酸菌)提供生长的营养

  制造醋酸和乳酸,酸化肠道,抑制有害微生物生长

  为肠细胞生长提供健康的环境

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